Baraja de superpoderes

La «baraja de superpoderes» incluye 40 cartas en las que se expresa un valor diferente en cada una de ellas. El participante escoge una de ellas «al azar», y se le pregunta si le dice algo ese valor en lo que está viviendo actualmente. Suele darse la mágica sincronía de que justamente ese valor es […]

La caja misteriosa

A los niños y adolescentes les encanta que saque una caja y les presente la tarea de adivinar qué hay dentro de ella. El juego consiste en que ellos tienen que hacerme preguntas concretas a las que yo respondo. Lo que surge de manera natural es un ansia aprendida por dar con la respuesta correcta […]

La velita de colores

¿Cómo puede inducir mindfulness una de estas velitas que parecen servir más bien como adorno navideño o para propiciar un ambiente discotequero? El minuto que pasan plenamente atentos a la velita se pasa más rápido al cambiar la estimulación. Disfrutan más de la práctica, se les hace menos aburrida que atender a una vela (más […]

El bote de la calma

Suelo introducir mindfulness, tanto a los adolescentes como a los más pequeños, a través del bote de la calma. Un sencillo tarro para conservar legumbres, con un poco de purpurina flotando en el agua. El remolino que forma la purpurina refleja bien su agitación interna, ya sea ansiedad, inquietud o cualquier otro tipo de malestar. […]