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Entrenamientos Individuales

Niños (7-11 años)

El programa de entrenamiento en mindfulness SOPA se ajusta especialmente a tus necesidades de juego y diversión. Presenta las actividades de forma sorprendente y despierta tu interés en situaciones que hasta ahora te han parecido aburridas. Aprendes a divertirte en calma. Tienes el gran potencial de estar la mayor parte del tiempo presente, no te enredas tanto en pensamientos de pasado o futuro como los adultos. Sin embargo, para desesperación de tus cuidadores, tiendes a “distraerte con las moscas” presentes. Te frustras fácilmente cuando no recibes lo que esperas y no puedes controlar bien tus impulsos, lo que genera bastantes situaciones difíciles tanto en casa como en el cole. Sientes que no te cuidan bien, y no sabes qué hacer con el malestar que te genera que los demás se porten mal contigo. Recibes presión por ser de una manera que no puedes ser, con lo que empiezas a castigarte y a usar una voz muy crítica e hiriente contigo mismo.

Si tienes problemas de déficit de atención y control de impulsos, o comienzas a sentir cierta ansiedad y retraimiento social este programa de entrenamiento te va a sentar especialmente bien. Si no tienes estos problemas, el programa te ayudará a adquirir habilidades que te valdrán para toda la vida, te harán mejor estudiante y descubrirás y valoraras más tus potenciales.

COSTE DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

240 € (30 € la sesión)

POSIBILIDAD DE ENTRENAMIENTO FAMILIAR EN CONSULTA

300 € / EN CASA 400 €

Adolescentes (12-17 años)

Es bastante difícil comenzar a sentirte un extraterrestre en este mundo en el que ha aterrizado tu recién estrenada conciencia de ti mismo. El mundo de los adultos te parece un poco de locos, demasiado complejo para ser entendido y además no te despierta el más mínimo interés. No dejan de recalcarte lo importante de los estudios para asegurarte un buen futuro que comienza a atemorizarte, y tratas de refugiarte en el grupo de amigos, que son los únicos que te comprenden un poco. Lo más importante en este momento es caerles bien a ellos, y que te reconozcan y admiren, pero sientes una gran inseguridad en tus capacidades. Ves a todo el mundo mucho más seguro que tú mismo, y tratas de dar también una imagen de seguridad, pero con pocas personas puedes mostrarte de forma completamente auténtica. Eso te hace sentir aislado, y puedes llegar que no llegas a encajar bien en ningún lado.

Si has comenzado a sentir síntomas depresivos, no se te dan bien las relaciones sociales y te cuesta demasiado prestar interés a los estudios, puedes encontrar un buen apoyo en este entrenamiento de tu atención. Si tan solo te sientes un poco desorientado, mindfulness puede ser tu camino para encontrar más sentido a tu vida y caminar en ella con más confianza, a la vez que vas encontrándole la gracia al estudio.

COSTE DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

240 € (30 € la sesión)

POSIBILIDAD DE REALIZAR LAS SESIONES ON LINE

200 € (25 € la sesión)

Jóvenes estudiantes (Preparación de exámenes)

Una formación en 8 semanas mientras estás preparando exámenes importantes u oposiciones puede ayudarte a programar bien los necesarios descansos, afinar a la hora de gestionar tu valioso tiempo y ayudarte a que puedas mantener la motivación durante el proceso, aprender de manera más eficaz los contenidos de estudio y afrontar con la necesaria calma el momento del examen. Todos sabemos que los nervios suelen jugar malas pasadas y es una pena que después de tanto esfuerzo la falta de atención te lleve a cometer errores.

Además de toda esta ayuda efectiva en el soporte de tu estudio, al finalizar el programa recibirás un certificado como alumno de este curso de mindfulness, lo que hará que tu currículum brille con una capacitación cada vez más demandada por empresas y organizaciones.

COSTE DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

240 € (30 € la sesión)

POSIBILIDAD DE REALIZAR LAS SESIONES ON LINE

200 € (25 € la sesión)

Jóvenes adultos. Aprendiendo a crecer

Para muchas personas como tú, supone un momento de estancamiento importante haber finalizado los estudios y encontrarse sin posibilidad de trabajar, o verse trabajando en un lugar no deseado. Puedes sentir una fuerte sensación de bloqueo y de desorientación existencial en estas circunstancias, por lo que es muy posible que te refugies en “copias de seguridad” donde disfrutabas de la vida con menos nivel de preocupación. Sin embargo, una parte de ti sabe que necesitas aprender a crecer y a asumir las riendas de tu vida para optar a una gratificante responsabilidad madura. Mindfulness puede dotarte de las herramientas clave para clarificar tu visión y motivarte a dar el gran salto que estás esperando dar.

COSTE DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

240 € (30 € la sesión)

POSIBILIDAD DE REALIZAR LAS SESIONES ON LINE

200 € (25 € la sesión)

Adultos (Reducción de estrés y ansiedad)

Tanto si eres un adulto ya ejercitado en mindfulness como si te acercas por primera vez a conocerlo, experimentar mindfulness a través de los juegos atencionales divertidos puede llevarte a aprender mejor cómo practicarlo y refrescar tu práctica de manera que resulte más fácil implementarla en tu vida cotidiana.

Mindfulness se ha demostrado efectivo en el trabajo clínico con diferentes tipos de trastornos asociados al estrés, la ansiedad, depresión, trastornos afectivos y alimenticios. En general, el entrenamiento en mindfulness te ayuda a establecer mejor los objetivos de tu vida, gestionar mejor el tiempo y aumentar tu nivel general de satisfacción vital.  

COSTE DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

240 € (30 € la sesión)

POSIBILIDAD DE REALIZAR LAS SESIONES ON LINE

200 € (25 € la sesión)