La caja misteriosa

A los niños y adolescentes les encanta que saque una caja y les presente la tarea de adivinar qué hay dentro de ella. El juego consiste en que ellos tienen que hacerme preguntas concretas a las que yo respondo. Lo que surge de manera natural es un ansia aprendida por dar con la respuesta correcta […]

La velita de colores

¿Cómo puede inducir mindfulness una de estas velitas que parecen servir más bien como adorno navideño o para propiciar un ambiente discotequero? El minuto que pasan plenamente atentos a la velita se pasa más rápido al cambiar la estimulación. Disfrutan más de la práctica, se les hace menos aburrida que atender a una vela (más […]

Recuperar la mirada infantil

Para muchas personas que comienzan a interesarse en mindfulness o atención plena, las usuales imágenes de personas meditando con el cuerpo perfectamente alineado, mostrando expresiones en el rostro de completa serenidad y satisfacción, hacen que uno hasta se plantee si en algún momento uno llegará a alcanzar ese supuesto nivel de conciencia, o incluso si […]